说说大全：哪些生活习惯，是最高级的“养生”？

哪些生活习惯，是最高级的“养生”？

1、冬天睡觉不蒙头，夏天睡觉不露肚。

2、晨起就喝一杯水，润肠通便。每天喝它六七杯，排毒养颜，延缓衰老。

3、吃饭，只吃七分饱，不吃得太撑。若要百病不生，常带饥饿三分。

4、经常开窗，让阳光照进来，既能杀细菌，又能保健康。

5、有早上运动的好习惯，既能强身健体，又能提高免疫力，这才是最高级的养生。

6、睡前，坚持用40度的温水泡脚，三伏天也坚持，既能提高睡眠质量，又可以延缓衰老。

7、吃饭时细嚼慢咽，不狼吞虎咽，有利于消化吸收，对身体好。

8、不记仇，不计较，善于遗忘，凡事不往心里去。

9、坚持午休，长期下去，能提高精气神，延缓衰老。

10、清淡饮食，喜欢吃粗粮，不会整天大鱼大肉，也不吃重口味食物。

11、早睡早起，不熬夜，晚上不刷小视频，不追剧，不打游戏。

12、知足常乐，不攀比，不虚荣。

13、饭后，走它几百步，健康就能拥有。

14、喜欢微笑，每天微笑20分钟，长期下去，会显得年轻。

15、早晚坚持梳头，每次梳66下，促进头部血液循环，有利于身体健康。

16、每天坚持阅读半小时，有学识的人，更有气质，更显年轻。

17、夫妻生活和谐，有节制，不纵欲。

18、不久坐，不久躺，勤锻炼，身体好。

19、常吃坚果，健脑，不易提前衰老。

20、经常晒太阳，补钙，增强免疫力，对身体好。